Resaca

La resaca aparece como consecuencia de los efectos del alcohol en el organismo, entre los que se incluyen:

• Aumento de la frecuencia urinaria y tendencia a la deshidratación.
• Activación de mecanismos de inflamación.
• Irritación de la mucosa gástrica con aumento en la producción de ácido.
• Disminución de las cifras de azúcar en la sangre.
• Dilatación de los vasos sanguíneos con efectos sobre la tensión arterial y la función cardiaca.
• Alteración de la duración y calidad de las diferentes fases del sueño.

Los síntomas más frecuentes en personas con resaca, incluyen:

• Sensación de debilidad, malestar general y fatiga.
• Aumento de la sensación de sed y sequedad de la cavidad oral.
• Dolor de cabeza, náuseas, vómito y dolor abdominal.
• Aumento de la sensibilidad a la luz y al sonido.
• Mareos, temblores e incoordinación de la marcha.
• Alteraciones del estado de ánimo, como depresión, ansiedad e irritabilidad.
• Taquicardia y palpitaciones.

La resaca desaparece espontáneamente en un período variable de tiempo, de acuerdo con la condición general de la persona, el nivel de alcohol y los tipos de bebidas, la cantidad de licor ingerido y el metabolismo individual.

Entre las medidas que ayudan a mitigar los síntomas de esta condición, se incluyen:

• Evitar el consumo de alcohol durante un tiempo prudencial.
• Aumentar la ingesta de agua y bebidas no alcohólicas.
• Utilizar un protector gástrico en caso de ardor o reflujo ácido.
• Mantener una dieta suave o blanda, evitando alimentos irritantes o condimentados.
• Evitar el consumo de analgésicos sin prescripción médica ya que pueden generar daños al organismo.

Entre las medidas de prevención de la resaca en personas que consumen licor, se incluyen:

• Comer antes de ingerir licor para retardar la absorción del alcohol.
• Beber agua intercalada con el licor para mantener el estado de hidratación.
• Identificar el límite personal y beber con moderación.

1. Tratamiento para la resaca. Medline Plus. 2023. Disponible en internet en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002041.htm
2. Resaca. Clínica Mayo 2017. Disponible en internet: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/hangovers/diagnosis-treatment/drc-20373015

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