Mujeres entre los 40 y los 50 años: ¡A hacer ejercicio!

06.05.2024

Hace pocos días se publicaron los resultados de un estudio que confirma que el ejercicio físico es fundamental para las mujeres entre los 40 y los 50 años de edad, ya que permite prevenir la pérdida de la capacidad física y mantener la independencia, la salud y el bienestar en la vejez.

Expertos subrayan que la actividad física mejora la funcionalidad de los diferentes sistemas del organismo y ayuda a prevenir gran parte de las enfermedades crónicas frecuentes en personas mayores e invitan a las mujeres a priorizar el ejercicio por los beneficios que tiene para conservar la calidad de vida.

Según los expertos, la práctica de ejercicio físico en la edad mediana de la vida:

• Mejora el estado físico y favorece un mejor desempeño en las actividades cotidianas.
• Mejora la función de órganos vitales como el corazón, los pulmones y el cerebro.
• Favorece el mantenimiento de la salud de los huesos y las articulaciones
• Ayuda a prevenir la pérdida de fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio.
• Contribuye al mantenimiento de la independencia y reduce las necesidades de cuidado.
• Disminuye el riesgo de enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes mellitus, problemas cardiacos y algunos tipos de cáncer, entre otras.

En resumen, los autores subrayan que la actividad física regular durante la edad media de la vida es esencial para mantener y mejorar la salud física y la calidad de vida, y hacen énfasis que nunca es tarde para comenzar a ejercitar el cuerpo.