Artritis: ¿Qué es y cómo prevenirla?

15.10.2024

Millones de personas de todas las regiones del mundo se ven afectadas en algún momento de la vida por artritis, un término que se utiliza para la inflamación de una o más articulaciones.

Sin embargo, cuando se habla de artritis, no se trata de una sola condición, sino de un grupo de más de cien enfermedades que se manifiestan con dolor, hinchazón, rigidez y limitación del movimiento de las articulaciones afectadas.

Los tipos más conocidos de artritis son:

• Osteoartritis: Es el tipo más común y se debe al desgaste del cartílago que protege los extremos de los huesos, afectando de forma predominante las manos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral.
• Artritis reumatoidea: Se produce por un “ataque” del sistema inmunológico de la persona a la capa que cubre las articulaciones, causando inflamación y deformidad.
• Gota: Se presenta como resultado de la acumulación de cristales de ácido úrico en las articulaciones, con mayor frecuencia en el dedo gordo del pie y las rodillas.

Aunque algunos factores de riesgo de artritis como la edad y la predisposición genética no se pueden cambiar, existen medidas para reducir el riesgo o retrasar la aparición de ciertos tipos de artritis, entre las que se destacan:

• Mantener un peso saludable: Reduce la presión sobre las articulaciones, especialmente en rodillas y caderas.
• Practicar ejercicio de forma regular: Caminar, nadar o realizar yoga fortalecen los músculos alrededor de las articulaciones y mantienen la flexibilidad.
• Mantener una dieta equilibrada: Consumir alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega-3 puede reducir la inflamación articular.
• Proteger las articulaciones durante la práctica de actividades o ejercicio de alto impacto para las articulaciones, como el baloncesto o el salto.

En presencia de manifestaciones de inflamación articular se recomienda consultar al médico, un diagnóstico temprano puede retrasar el avance de la enfermedad, mejorar la calidad de vida y evitar complicaciones.