El propósito de año nuevo: Renovar el compromiso con nuestro bienestar

12.12.2024

El nuevo año es una oportunidad maravillosa para renovar nuestro compromiso con el bienestar integral, un concepto relacionado con la búsqueda del equilibrio y la armonía en todas las dimensiones de la persona.

De acuerdo con Juan Carlos Morales Ruiz, médico cirujano, especialista en gerontología social, apostar por el bienestar integral implica tomar decisiones y acciones conscientes en relación con diferentes dimensiones de las personas, incluyendo:

• Física o biológica: Toma de decisiones consciente respecto a alimentación, actividad física, control del peso, evitación de factores de riesgo como cigarrillo y tabaquismo.
• Intelectual: Activación de las funciones mentales por medio de la práctica de ejercicios de atención, concentración, memoria y razonamiento lógico.
• Psico emocional: Reconocimiento y gestión de los pensamientos y emociones positivos y negativos, activación de los mecanismos de defensa psicológicos.
• Familiar y social: Construcción y mantenimiento de redes familiares y sociales de apoyo, comunicación asertiva, gestión de conflictos interpersonales.
• Ocupacional: Desarrollo de acciones que generen beneficios económicos o sociales y favorezcan el crecimiento personal y comunitario.
• Lúdica: Capacidad de experimentar diversión y ocupar el tiempo libre de forma adecuada, así como de explorar y aprender a través del juego y la interacción con el entorno.
• Espiritual: Capacidad de reflexionar sobre uno mismo y el mundo, relación con valores profundos, creencias personales y experiencias que otorgan significado a la vida.