Cómo vivir 100 años y más

22.01.2024

Todos queremos una vida larga y saludable, sin embargo, la mayoría de nosotros experimenta dificultades para adoptar las medidas que requiere conservar el equilibrio del organismo en todas las dimensiones del ser humano: física, psicológica, emocional, familiar, laboral, social y espiritual.

Un artículo publicado recientemente en el portal Business Insider, presenta los resultados de un estudio que incluyó más de mil personas que han vivido cien años o más, en las que identificaron ciertos hábitos comunes: “comer bien, tener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal y mantenerse activos”.

Sin embargo, de acuerdo con los autores, también encontraron que no hay una fórmula única para llegar a los cien años, si se tiene en cuenta que hay "costumbres diferentes, culturas diferentes y cosas diferentes", lo que implicaría que hay muchas maneras de alcanzar esta meta de longevidad.

Independiente de las variaciones individuales y de las diferencias sociales y económicas existentes entre centenarios de varias regiones del mundo, la mayoría exhibe una actitud positiva frente a la vida, mantiene una espiritualidad fuerte y cuenta con redes de apoyo familiar y social que garantizan el soporte requerido en los momentos de crisis y la evitación del aislamiento y la soledad no deseada, dos de los factores de riesgo más importantes de enfermedad y muerte en las personas mayores.