Comer bien, dormir bien y hacer ejercicio: Claves para vivir más, con salud

22.01.2024

"Comer bien, dormir bien y hacer ejercicio es más efectivo que cualquier medicina antiedad que haya en el mercado", afirma el doctor Venki Ramakrishnan, en una entrevista para el portal BBC News Mundo publicada hace pocos días.

El doctor Ramakrishnan fue galardonado con el Premio Nobel de Química en el año 2009, por sus investigaciones acerca de los ribosomas, estructuras de las células encargadas de leer secuencias genéticas para producir proteínas, moléculas que hacen posible la vida de todos los organismos.

El artículo desarrolla las explicaciones del científico acerca de la vida humana y las reacciones químicas que causan el deterioro de las células, fenómenos que tienen grandes implicaciones en la longevidad de las personas.

“El envejecimiento tiene mucho que ver con la pérdida de capacidad de nuestro cuerpo de regular la producción y la destrucción de proteínas en las células”, afirma Ramakrishnan, y complementa: “podemos verlo como una acumulación de daños químicos en nuestras moléculas, en nuestras células, en nuestros tejidos y, finalmente, en todo nuestro cuerpo”.

“Hay mucho esfuerzo y mucho dinero en ciencia y tecnología que apunta a retrasar el envejecimiento”, sin embargo, “comer bien, dormir bien y hacer ejercicio, son más efectivos que cualquier medicina anti edad que haya en el mercado”.

“No cuestan nada ni tienen efectos secundarios, y tienen una sólida base biológica contra el envejecimiento […], el problema El problema es que no siempre es fácil adaptarnos. La gente a veces prefiere simplemente tomar una pastilla y vivir sus vidas como quieren, esa es la parte que tenemos que superar”