La carga mental: ¿Qué es y cómo manejarla?

De acuerdo con los expertos, después de la pandemia de COVID - 19, se ha producido un aumento muy importante en los problemas de salud mental, incluyendo estrés laboral, conflictos de pareja, episodios de ansiedad, tendencia a la depresión, adicciones, ideación o conductas suicidas, entre otros.

Un artículo publicado recientemente en la sección de salud mental del portal CNN aborda una condición, denominada carga mental, entendida como el esfuerzo mental deliberado que debe realizarse para conseguir un resultado y que está ligada a la necesidad de procesamiento de información y de toma de decisiones, inicialmente en el contexto laboral.

El concepto se ha extendido a “las cosas tras bambalinas que mantienen a un hogar y a una familia funcionando sin problemas, aunque apenas se notan y rara vez se valoran, opina Eva Rodski, experta en el tema y autora del libro "Juego limpio: Una solución que cambia las reglas del juego cuando tienes demasiado que hacer (y más vida que vivir)".

A menudo se trata de tareas relacionadas con el mantenimiento de las relaciones y la gestión de las emociones, añade la experta y complementa: "el problema es que, aunque importantes y a menudo significativas, estas tareas requieren mucho tiempo, y la mayoría de ellas las realizan las mujeres".

Por esta vía, la carga mental se ha convertido en un factor de riesgo, tanto para la salud física como para la salud psicoemocional, por lo que es importante reconocer este fenómeno, identificar la magnitud de las responsabilidades que deben ser asumidas y establecer una distribución adecuada de las mismas, para disminuir el impacto en la salud y el bienestar de las personas.