Al día en Salud - Insomnio I Al dia en salud
Síguenos

Insomnio I

Comparte

El insomnio es uno de los trastornos más comunes del sueño y se presenta cuando el individuo tiene dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido el tiempo necesario para descansar. Al impedir un descanso adecuado, genera depresión, irritabilidad, somnolencia y bajo rendimiento en las actividades habituales. El insomnio es altamente peligroso para personas que desempeñan labores riesgosas y que requieren de una alta concentración, como la conducción o el manejo de maquinaria.

Causas

Hay un sinnúmero de causas que pueden llevar a una persona a sufrir insomnio, entre otras se cuentan:

  • Consumo excesivo de sustancias estimulantes como cafeína, nicotina, alcohol, té o bebidas colas.
  • Situaciones generadoras de estrés.
  • Trastornos emocionales como la depresión y la ansiedad.
  • Condiciones médicas que cursan con dolor crónico, dificultad respiratoria o hiperactividad del sistema nervioso.
  • Malos hábitos de descanso, que van desde no tener horarios establecidos para el sueño hasta necesitar de estímulos como la música o la televisión para conciliarlo.
  • Efectos secundarios de medicamentos como los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial o los antialérgicos pueden interferir con el sueño.

Signos y síntomas

Cuando una persona sufre de insomnio puede experimentar alguna de las siguientes situaciones:

  • Demorar mucho tiempo en conciliar el sueño cuando ya está acostado.
  • Dormir por tiempos cortos.
  • Pasar despierto la mayor parte de la noche.
  • Despertarse muy temprano.
  • Sentir que no ha descansado ni dormido lo suficiente.

Tipos

El insomnio puede ser clasificado desde diferentes puntos de vista, las tipologías más comunes son:

  • Por el momento en que se presenta: En este caso puede ser inicial o de conciliación; intermedio o de mantenimiento que se manifiesta con varios despertares en la noche; y terminal que implica despertarse muy temprano.
  • Por su severidad: Puede ser leve, moderado o severo.
  • Por la duración: Es de tipo agudo o transitorio cuando dura menos de 4 semanas; de corto plazo, entre 4 semanas y 3 meses; y crónico cuando pasa de los 3 meses

Fuentes

  1. Instituto Nacional del corazón, los pulmones y la sangre. Insomnio. http://www.nhlbi.nih.gov/health/dcisp/diseases/inso/inso_what.html. Recuperado en mayo 5 de 2011.
    2. Parmet S, Burke AE, Glass RM.Página de JAMA para pacientes. Insomnio. JAMA. 2006 Jun 28; 295 (24): 2952.
    3. National Sleep Foundation. Insomnia is treatable. http://www.sleepfoundation.org/sleep-facts-information/insomnia-treatable. Recuperado en mayo 5 de 2011.
    4. Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). Adult Health. 10 tips for better sleep. http://www.mayoclinic.com/health/sleep/HQ01387. Recuperado el 28 de mayo de 2011.

Recursos relacionados

Salud mental a la baja 18.12.2023Hace pocos días se publicaron los resultados los datos del pri…
Impacto de la pandemia en la salud mental Trastornos prevalentes en Bogotá Salud mental en Bogotá
El consumo de alimentos ricos en grasa afecta el funcionamiento del cerebro en situaciones de estrés 18.12.2023El estrés psicológico se ha visto asociado a la aparición de p…
Alimentación y respuesta al estrés Estrés psicológico y salud cardiovascular Impacto de las grasas en el cerebro bajo estrés
La carga mental: ¿Qué es y cómo manejarla? De acuerdo con los expertos, después de la pandemia de COVID - 19, se ha producido un …
Carga mental y pandemia Salud mental post-COVID Impacto de la carga mental en la salud