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Ansiedad II

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Signos y síntomas

Cada uno de los tipos de trastornos de ansiedad puede presentar síntomas específicos, sin embargo, a nivel general, se caracteriza por:

Prevención

Tanto para prevenir como para controlar los síntomas de los trastornos de ansiedad es recomendable:

  • Evitar el consumo de sustancias como alcohol, tabaco y estupefacientes.
  • Evitar o reducir el consumo de cafeína.
  • Alimentarse y descansar adecuadamente.
  • Hacer ejercicio.
  • Usar técnicas de relajación.
  • Contar con personas de confianza para dialogar y pedir consejo ante situaciones estresantes.

En todo caso, es importante que usted recuerde que para un manejo integral y apropiado del trastorno de ansiedad, este siempre debe estar orientado por un médico especialista. Evite automedicarse.

Fuentes

1.Instituto Nacional de la Salud Mental. Trastornos de ansiedad. Publicación NIH No. SP 09-3879. Reimpreso en 2009.
2. Trastornos de Ansiedad. En: American Psychiatric Association. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales DSM-IV. Masson S.A., Barcelona (España). 1995. p. 401-56.
3. Mayo Clinic. Anxiety. http://www.mayoclinic.com/health/anxiety/DS01187. Recuperado en Mayo 26 de 2011.

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