¿Por qué son importantes los minerales en la hidratación de las personas mayores?

28.02.2025

La hidratación adecuada es esencial para el mantenimiento de la salud en las personas mayores y los electrolitos desempeñan un papel crucial en este proceso.

A medida que envejecemos, el cuerpo experimenta una disminución en la sensación de sed, una menor capacidad del riñón para concentrar la orina y cambios hormonales que alteran el equilibrio del agua y los electrolitos, minerales con carga eléctrica que se encuentran en la sangre y otros líquidos corporales.

Dichos electrolitos, como el sodio, el potasio y el cloro, son agentes fundamentales para regular la distribución del agua en el cuerpo y para garantizar la transmisión de impulsos nerviosos y la contracción de los músculos, presentándose en caso de disminución síntomas como debilidad, confusión y arritmias cardíacas.

En personas mayores con deshidratación, a menudo relacionada con bajo consumo de líquidos, vómito, diarrea o enfermedades crónicas, se debe garantizar una reposición que incluya estos electrolitos, idealmente a través del consumo de soluciones de hidratación oral, que son más eficaces que el simple consumo de agua para restaurar la normalidad del organismo.