El sauna: Un oasis de vapor para la salud y el bienestar

15.06.2024

Diversas investigaciones han demostrado que el uso del sauna, un baño de vapor a alta temperatura tiene beneficios para la salud y el bienestar de las personas, incluyendo:

• Salud cardiovascular: El uso regular del sauna puede mejorar la función cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades vasculares, incluyendo arterioesclerosis, hipertensión arterial e insuficiencia cardiaca.
• Salud mental: Los usuarios frecuentes del sauna reportan mejoras en el bienestar mental, en la calidad del sueño y en el manejo del estrés.
• Capacidad pulmonar y enfermedades respiratorias: El sauna puede mejorar la capacidad pulmonar y reducir el riesgo de enfermedades respiratorias comunes.
• Flexibilidad y balance: El sauna combinado con yoga puede mejorar significativamente la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio en personas mayores, reduciendo el riesgo de caídas.
• Desintoxicación y alivio del dolor: El sauna puede ser útil como parte de protocolos de desintoxicación y para aliviar dolores crónicos, fatiga crónica y adicciones.
• Reducción del riesgo de infecciones comunes: Estudios controlados han mostrado que el uso regular del sauna mejora la función del sistema de defensa y reduce la incidencia de resfriados y otras infecciones.