Cada uno de los tipos de trastornos de ansiedad puede presentar síntomas específicos, sin embargo, a nivel general, se caracteriza por:
Tanto para prevenir como para controlar los síntomas de los trastornos de ansiedad es recomendable:
- Evitar el consumo de sustancias como alcohol, tabaco y estupefacientes.
- Evitar o reducir el consumo de cafeína.
- Alimentarse y descansar adecuadamente.
- Hacer ejercicio.
- Usar técnicas de relajación.
- Contar con personas de confianza para dialogar y pedir consejo ante situaciones estresantes.
En todo caso, es importante que usted recuerde que para un manejo integral y apropiado del trastorno de ansiedad, este siempre debe estar orientado por un médico especialista. Evite automedicarse.
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1. Instituto Nacional de la Salud Mental. Trastornos de ansiedad. Publicación NIH No. SP 09-3879. Reimpreso en 2009.
2. Trastornos de Ansiedad. En: American Psychiatric Association. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales DSM-IV. Masson S.A., Barcelona (España). 1995. p. 401-56.
3. Mayo Clinic. Anxiety. http://www.mayoclinic.com/health/anxiety/DS01187. Recuperado en Mayo 26 de 2011.