Ansiedad II

Cada uno de los tipos de trastornos de ansiedad puede presentar síntomas específicos, sin embargo, a nivel general, se caracteriza por:

• Sensación de impotencia y desconfianza.
• Sensación de encontrarse en peligro inminente.
• Sensación de fatiga y debilidad.
• Aumento en el ritmo cardíaco.
• Respiración agitada.
• Sudoración excesiva.
• Agitación general y temblores.

Tanto para prevenir como para controlar los síntomas de los trastornos de ansiedad es recomendable:

• Evitar el consumo de sustancias como alcohol, tabaco y estupefacientes.
• Evitar o reducir el consumo de cafeína.
• Alimentarse y descansar adecuadamente.
• Hacer ejercicio.
• Usar técnicas de relajación.
• Contar con personas de confianza para dialogar y pedir consejo ante situaciones estresantes.

En todo caso, es importante que usted recuerde que para un manejo integral y apropiado del trastorno de ansiedad, este siempre debe estar orientado por un médico especialista. Evite automedicarse.

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1. Instituto Nacional de la Salud Mental. Trastornos de ansiedad. Publicación NIH No. SP 09-3879. Reimpreso en 2009.
2. Trastornos de Ansiedad. En: American Psychiatric Association. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales DSM-IV. Masson S.A., Barcelona (España). 1995. p. 401-56.
3. Mayo Clinic. Anxiety. http://www.mayoclinic.com/health/anxiety/DS01187. Recuperado en Mayo 26 de 2011.