Tanto la sabiduría popular como el conocimiento científico, han planteado la importancia de la actividad física para el mantenimiento de la salud y el bienestar de las personas, destacando los efectos positivos del ejercicio en el corazón, los pulmones, el cerebro y el sistema inmune, entre otros órganos y sistemas vitales, así como en el estado de ánimo y la calidad de vida.