Ansiedad II

    Signos y síntomas

    Cada uno de los tipos de trastornos de ansiedad puede presentar síntomas específicos, sin embargo, a nivel general, se caracteriza por:


    Prevención

    Tanto para prevenir como para controlar los síntomas de los trastornos de ansiedad es recomendable:

    • Evitar el consumo de sustancias como alcohol, tabaco y estupefacientes.
    • Evitar o reducir el consumo de cafeína.
    • Alimentarse y descansar adecuadamente.
    • Hacer ejercicio.
    • Usar técnicas de relajación.
    • Contar con personas de confianza para dialogar y pedir consejo ante situaciones estresantes.

    En todo caso, es importante que usted recuerde que para un manejo integral y apropiado del trastorno de ansiedad, este siempre debe estar orientado por un médico especialista. Evite automedicarse.

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    Bibliografía

    1. Instituto Nacional de la Salud Mental. Trastornos de ansiedad. Publicación NIH No. SP 09-3879. Reimpreso en 2009.
    2. Trastornos de Ansiedad. En: American Psychiatric Association. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales DSM-IV. Masson S.A., Barcelona (España). 1995. p. 401-56.
    3. Mayo Clinic. Anxiety. http://www.mayoclinic.com/health/anxiety/DS01187. Recuperado en Mayo 26 de 2011.