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TOMÁS

  miércoles, 24 de enero de 2018

Hola Dr. Al hablar de tamización, ¿es un proceso médico o son cambios que podemos hacer a través de nuestra dieta y hábitos saludables? ... El término es nuevo para mí. Gracias por la acalaración...

Dr. Arturo Arguello

  viernes, 26 de enero de 2018

Estimado Tomás, 

Reciba un cordial saludo y gracias por participar. 

El tamizaje, tamización o screening (término en inglés) es una serie de exámenes que busca detectar una enfermedad antes de mostrar síntomas de la enfermedad. Los exámenes de tamización pueden encontrar enfermedades tempranamente, cuando son más fáciles de manejar. Algunos de estos exámenes se pueden realizar en las consultas médicas con su médico primario, otras son más especializadas y requieren ir a otros sitios, como por ejemplo, un laboratorio médico.

Usualmente los médicos hacen exámenes de tamizaje para buscar enfermedades como, cáncer de seno, cervical y de colon, diabetes, presión arterial alta, colesterol alto y osteoporosis, entre otras.

Su médico decide cuáles son los exámenes que le debe hacer, según su edad, su sexo, sus antecedentes familiares y si posee factores de riesgo para alguna enfermedad. 

Agradecemos su pregunta y lo invitamos a seguir participando. 

Feliz día. 

ANDREA

  miércoles, 18 de octubre de 2017

Hola... Mi papá sufre de obesidad y el doctor nos dijo que le bajáramos a las grasas porque tiene alto el colesterol y puede tener riesgos de ataques al corazón. El problema es que en mi casa siempre hemos comido cosas fritas y a mi papá le gusta mucho y dice que no puede cambiar su dieta. No sé qué hacer porque al hacer mercado mi mamá y yo hemos mirado opciones pero en los frascos hay muchas cosas que dicen 'grasa' y no entendemos cuál es la buena y cuál no... Me siento confundida y preocupada, ¿cómo puedo saber de forma práctica cuál es la buena? y ¿cómo puedo hacer que mi papá entienda los riesgos para su corazón? :( Gracias

Dr. Arturo Arguello

  jueves, 19 de octubre de 2017

Muy buenos días Andrea,

Gracias por participar.

Cambiar hábitos alimenticios es un reto, para algunas personas resulta más difícil que para otras.

Cuando hablamos de grasas buenas, nos referimos a la grasa que se encuentra en alimentos derivados de plantas, como aceites canola, de girasol, de oliva y de nuez, al igual que las grasas que se encuentran en el aguacate, el pescado y la mayoría de nueces. En las etiquetas se puede identificar como grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas.

Las grasas malas, que se deben evitar se encuentran en alimentos derivados de animales, como la carne, las aves, la manteca, las yemas de huevo y lácteos enteros, incluyendo la mantequilla y el queso. También se encuentran en manteca de cacao, margarina y aceites tropicales como el de palma (este lo usan en muchas comidas procesadas como la pastelería y panadería, galletas de merienda y cremas para café). Las grasas “malas” las etiquetas se identifican como grasas saturadas y grasas trans. De manera práctica, las grasas que son líquidas a temperatura ambiente son mejores, por ejemplo, el aceite versus la mantequilla, la margarina o la manteca.

Puede mostrarle estas notas a su papá para empezar a conversar sobre la salud de su corazón:

http://aldiaensalud.com/articulos1/ejercicios-y-alimentos-que-ayudan-a-bajar-el-colesterol

http://aldiaensalud.com/articulos1/como-ayudar-a-reducir-el-colesterol

http://aldiaensalud.com/articulos1/problemas-cardiovasculares-mas-frecuentes-en-hombres

El debe continuar en controles con su médico de cabecera, para monitorear los niveles de colesterol, el peso corporal y el corazón, así como tensión arterial y azúcar en la sangre, entre muchos otros aspectos de la salud. Estos controles serán, además, oportunidad para mejorar la comprensión de su estado de salud.

Considero que también es importante consultar con una nutricionista, que pueda, junto con su papá, desarrollar un plan adecuado para él.

Espero esta información sea de gran utilidad y que su papá empiece a adoptar hábitos más saludables lo más pronto posible.

Nuevamente, gracias por sus preguntas y la invitamos a seguir participando.

Feliz tarde. 

MANUELA

  jueves, 02 de noviembre de 2017

Hola Dr, A mi me encanta todo lo relacionado al Detox. Hace poco compré una serie de jugos que reemplazaban las comidas, es decir, al comprarlos venían con un esquema de programación para saber qué jugo me tocaba... La dieta duró 5 días pero no fue nada fácil, al final me sentía muy débil, y asumo que me hizo bien pero no lo sé con precisión. Mis amigos me decían que era exagerado por lo que me quedó cierta duda: ¿estas dietas son buenas para mi salud o es abusar de mi cuerpo? ¡Gracias!

Dr. Arturo Arguello

  jueves, 02 de noviembre de 2017

Estimada Manuela:

Reciba un cordial saludo y gracias por participar.

Las dietas “détox” que afirman facilitar la eliminación de toxinas y ayudar en la pérdida de peso y así bienestar y salud, están de moda, pero actualmente tiene poco soporte científico. Aunque hay algunos estudios que demuestran que podrían tener efectos positivos para el cuerpo, muchos son muy pequeños, fallan en su metodología y/o no son en humanos. Aún se requieren más estudios para poder decir con certeza científica cuál es el efecto de éstas sobre la salud.

Es importante consultar con un médico y un nutricionista para que la dieta sea guiada, balanceada (que puede no ocurrir con los jugos), saludable y que se tenga claro cuál es el objetivo de la dieta, que no siempre es pérdida de peso.

Espero esta información haya sido de mucha utilidad.

Nuevamente, gracias por su pregunta y la invitamos a seguir participando.

Feliz día. 

LEIDY

  jueves, 24 de agosto de 2017

Buenas tardes doctor, los batidos verdes realmente sirven para bajar de peso? muchas gracias

Dr. Arturo Arguello

  martes, 29 de agosto de 2017

Estimada Leidy,

Reciba un cordial saludo.

Los batidos verdes, como bien lo dice su nombre, contienen un alto contenido de verduras verdes, como el apio, la espinaca, el brócoli, etc. El resto del contenido varía, por ejemplo, pueden ser hechos con algunos tipos de proteína, líquidos como agua, leche (también de diferentes tipos) y yogures, como también pueden contener frutas, otras verduras y hasta semillas. 

Lo más importante que debe saber es que, para ayudar con la pérdida de peso, estos batidos tendrían que ser parte de un plan nutricional y de actividad física adecuado para poder producir ese efecto. 

Es importante tener en cuenta que las adiciones, como por ejemplo mieles, azúcares, lácteos, y diferentes suplementos, por ejemplo, pueden sumarle más calorías y producir el efecto opuesto o simplemente no producir ningún efecto (en cuanto a pérdida de peso).

Espero que esto haya contestado su pregunta.

Agradecemos su pregutna y la invitamos a seguir participando.

Feliz tarde. 

SOLFIMA

  miércoles, 12 de julio de 2017

DOCTOR,ME ORDENARON UNOS EXAMENES DE RUTINA,Y AYER ME LOS HICIERON YA TENGO EN MIS MANOS EL RESULTADO,Y MI SORPRESA EL VER QUE...EL COLESTEROL ESTA EN 231,CREATININA 0,67,..GLICEMIA EN AYUNAS 229...HEMOGLOBINA GLICOSILADA 8,7.....HDL 29...TRIGLICERIDOS 428,8,ESTO ME TIENE ANGUSTIADA ,ME HAN FORMULADO MUCHISIMOS MEDICAMENTOS QUE TOME EL GENGIBROZILO, ROSUVINA Y OTROS PERO NADA QUE BAJAN ,QUE ME ACONSEJA QUE DEBO TOMAR ASI ME TOQUE COMPRARLOS,GRACIAS

Dr. Arturo Arguello

  viernes, 14 de julio de 2017

Estimada Solfima:

Reciba un cordial saludo y gracias por participar.

A lo largo del foro hemos hablado de la importancia de adoptar hábitos saludables y cómo usualmente es lo primero que se recomienda para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Cuando ya se inician medicamentos es importante recordar que se debe continuar con los hábitos saludables, incluyendo hábitos alimenticios saludables y la adopción de una rutina de ejercicio que su médico autorice. Debe revisar si está siguiendo estas recomendaciones.

Es importante que su médico revise estos últimos resultados, no solamente los que conciernen sus niveles de colesterol si no también los de glicemia o azúcar.  Ahora, su médico tendrá en cuenta la evolución de sus niveles para decidir si es necesario ajustar las dosis de los medicamentos que ya está tomando o si es necesario complementar con otro medicamento, de acuerdo a su criterio.

Nota: este es un espacio que brinda solamente orientación e información en salud. No pretende reemplazar la consulta médica, diagnosticar enfermedades ni prescribir un tratamiento. No se deben tomar decisiones con la información aportada en este foro sin consultar al médico tratante.

Esperamos que consulte pronto con su médico.
Agradecemos nuevamente su pregunta y la invitamos a seguir participando.

Feliz día. 

CHRISTIAN

  martes, 11 de julio de 2017

que efectos no deseados pueden tener? cuáles medicamentos producen menos efectos no deseados?

Dr. Arturo Arguello

  viernes, 14 de julio de 2017

Estimado Christian,

Reciba un cordial saludo y gracias por participar.

Todos los medicamentos tienen el potencial de causar reacciones adversas pero qué tanto suceden y la severidad de la reacción varía de paciente a paciente y por factores asociados al medicamento, como la dosis y la vía de administración.

Existen diversos medicamentos para manejar los niveles altos de colesterol y triglicéridos y así mismo, una variedad de efectos no deseados. Muchos de estos pueden producir síntomas gastrointestinales, como dolor abdominal, nauseas, vómito , diarrea o estreñimiento y flatulencia. Los fibratos, como el gemfibrozil, pueden producir también fatiga. La niacina puede generar enrojecimiento y piquiña, entre otros efectos.  Medicamentos como las estatinas pueden generar dolor de cabeza, de espalda y en las articulaciones, entre otros efectos no deseados.  Los medicamentos como la colestiramina principalmente pueden producir síntomas gastrointestinales, como también anorexia y brotes, entre otros.

Es importante conocer los efectos deseados de los medicamentos que usted esté tomando y reportarlos a su médico para que juntos decididan la medida a seguir.

Agradecemos nuevamente su pregunta y lo invitamos a seguir participando.

Feliz dia.  

MANUELA

  viernes, 27 de octubre de 2017

Gracias doctor... Sí, es leche de vaca la que veo asociada a mi malestar. Sin embargo me parece extraño porque antes no presentaba ninguna molestia. ¿Si se deja de tomar leche de vaca por mucho tiempo el organismo la puede empezar a rechazar luego? ¿Será eso lo que me pasa? Gracias.

Dr. Arturo Arguello

  martes, 31 de octubre de 2017

Estimada Manuela,

Buen día y gracias por volver a participar.

Recordemos que los protagonistas de la intolerancia a la lactosa son la misma lactosa (azúcar de la leche) y la lactasa (enzima que se encarga de digerir la lactosa que llega al organismo). Existen diferentes tipos de intolerancia a la lactosa y uno de estos tipos es la intolerancia primaria a la lactosa. Típicamente se explica con el ejemplo de los niños, que a medida que van creciendo, empiezan a reemplazar la leche por otros alimentos. Normalmente, se debe mantener un nivel de la enzima suficiente para una adecuada digestión de la lactosa. Sin embargo, en la intolerancia primaria a la lactosa, por razones aún desconocidas, la producción de lactasa (la enzima) se disminuye a niveles anormales que pueden afectar la digestión de la leche y así, causar síntomas. Es posible que esto pase en adultos que dejan de consumir productos lácteos durante un tiempo considerable.

Nuevamente, le recomiendo que consulte con un gastroenterólogo para determinar cuál es su caso y así tomar las medidas pertinentes para su mejoría. 

Espero esta información haya sido de gran utilidad y que consulte pronto. 

Gracias por participar. 

Feliz día.

MANUELA

  martes, 24 de octubre de 2017

Yo solo consumo leche de soja porque he leído que la leche animal tiene muchos contaminantes y grasas. Nunca tuve problemas gástricos. Desde hace unos 4 años dejé de consumirla pero ahora cuando me tomo un mocaccino tengo dolores ¿eso es normal?

Dr. Arturo Arguello

  martes, 24 de octubre de 2017

Estimada Manuela,

Reciba un cordial saludo y gracias por participar.

Puedo suponer por lo que nos cuenta que el dolor al que se refiere es dolor abdominal y que la bebida es a base de leche de vaca y no de soya, como acostumbra. En ese caso, una posible causa para su dolor es que no esté tolerando bien la leche. Esta es una condición en la que es difícil para el cuerpo digerir la leche y los diferentes productos a base de la leche. Los síntomas más comunes son el dolor abdominal, los gases y la diarrea.

Para definir qué está causando el dolor, es importante que consulte con un médico especialista en gastroenterología para que la interrogue y la examine integralmente. No olvide mencionar que hace mucho no toma leche.

Espero que esta información sea útil y que consulte pronto.

Nuevamente, gracias por su pregunta y la invitamos a seguir participando.

Feliz día. 

BLANCA

  sábado, 03 de junio de 2017

Buen dia Doctor le agradezco me pueda ayudar con esta consulta. Mi mama tiene 54 años y hace una semana le realizaron una tomografia en el cerebro debido a que prsenta mucho.dolor.de.cabeza y derepente su cuerpo.empezo a temblar esto ultimo fue por unos segundos. Ya le dieron los resultados y me gustaria me pudiera informar y orientar si bajando.los niveles de colesterol. Se.puede reversar y evitar.complicaciones el diagnostico es microangiopatia leve a moderada de origen hipertensivo y/o arterioloesclerotico. Ateromatosis calcificada de carotidas cabernosas me dirijo a usted porque tengo entendido que este diagnostico se debe al alto nivel de colesterol.y me encuentro muy preocupada por mi mama

Dr. Arturo Arguello

  viernes, 09 de junio de 2017

Estimada Blanca Lilia,

Reciba un cordial saludo y gracias por participar.

Es prudente que discuta estos hallazgos con el médico de cabecera de su madre ya que es muy probable que en sus condiciones influya más de un factor, (no sólo el colesterol). Le aconsejo que pida también una cita con un neurólogo y cardiólogo para que, con detalle, revisen el caso particular de su madre, determinen, entre muchas otras cosas, si hay niveles elevados de colesterol, y si hay otras enfermedades. Con esta información, los médicos podrán dar las recomendaciones correctas y tomar las medidas adecuadas.

De todas formas, la invito a seguir este foro y las diferentes recomendaciones para mantener niveles de colesterol adecuados.  También puede consultar en www.aldiaensalud.com para conocer más acerca del colesterol.

Agradecemos su participación y no olvide consultar con los médicos de su madre. 

Feliz día

JUAN

  domingo, 07 de mayo de 2017

JUAN Domingo, 07 de Mayo Buenas noches Doctor Reciba un cordial saludo Doctor hacen tres meses me realicé los exámenes médicos y me salieron los triglicéridos en 147 el 18 del mismo mes febrero me lo hice con la eps y me salieron en 97 como el PSA me salieron elevado el urólogo me mandó un tratamiento durante un mes me mandó Prostaride-Uroflav y Miodac termine con mi tratamiento pero DUI nuevamente a realizar me los exámenes y gracias a Dios me bajo bastante el nivel del PSA pero me aumentó los triglicéridos en 421 quiero saber Si algún medicamento de eso tiene que ver con el aumento de los triglicéridos Necesito una respuesta acerca de la solicitud enviada. Doctor que mi Dios lo bendiga.

Dr. Arturo Arguello

  martes, 09 de mayo de 2017

Estimado Juan Carlos, 

Reciba un cordial saludo y gracias por participar. 

Hace bien en cuestionar si los niveles de triglicéridos se ven afectados por un medicamento. Sin embargo, no se reporta hipertrigliceridemia como reacción adversa de los medicamentos que menciona, pero si se reporta que Uroflav puede generarle daño al hígado que indirectamente puede afectar los niveles de triglicéridos.

Cuando se presenta una reacción adversa a un medicamento, se puede considerar descontinuar el medicamento, dependiendo de la reacción y del uso del medicamento. En su caso, ya terminó el tratamiento, pero sigue siendo importante que comparta estos resultados con su médico tratante para hacerle seguimiento a los niveles de triglicéridos y determinar si hay necesidad de algún tratamiento. 

Agradecemos su pregunta y lo invitamos a seguir participando. 

Feliz día. 

NANCY

  sábado, 06 de mayo de 2017

buenos dias Doctor, me puede ayudar con el resultado de estos examenes dep/ crea 96.641 kdoq1x tasa 2.000, crea 0.860 , kdoq1x vep/ crea 1.000, tfg 67.308 , sufro de diabetis tipo 2, la duda es si tengo el colesterol alto , el medico dice que si , y no me manda una dieta antes de formularme medicamento , no me lo he tomado , gracias por su respuesta

Dr. Arturo Arguello

  martes, 09 de mayo de 2017

Estimada Nancy,

Reciba un cordial saludo y gracias por participar.

Los exámenes que menciona evalúan el riñón. Como usted fue diagnosticada con diabetes tipo 2, la evaluación periódica del riñón es parte esencial del monitoreo de la diabetes, sea tipo 1 o tipo 2.

La diabetes es una enfermedad en la cual hay exceso de azúcar en la sangre; en el tipo 2, el cuerpo no hace o no utiliza correctamente la insulina, hormona que se encarga de disminuir los niveles de azúcar en la sangre a niveles adecuados. Al pasar el tiempo los niveles elevados de azúcar, generan serios problemas con el corazón y los riñones, entre otros órganos. Adicionalmente, la diabetes también puede conllevar a niveles elevados de colesterol.

La decisión de iniciar inmediatamente medicamentos para disminuir los niveles de colesterol depende de los niveles de colesterol y del riesgo de enfermedad cardiovascular, esto se determina por los factores de riesgo que tenga la persona. Es decir, la edad, si la persona fuma, si tienen otras enfermedades como, hipertensión arterial, antecedentes familiares o diabetes, como en su caso.

Ante la elevación de colesterol por fuera de niveles adecuados, (independiente de si está o no tomando medicamentos), la recomendación es que adopte hábitos saludables, que incluyen una dieta saludable y balanceada, control de peso y actividad física.

Le recomiendo una dieta rica en frutas y verduras y baja en comidas fritas; realizar por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana (el ejercicio debe realizarse a una intensidad que le impida hablar normalmente, es decir, que la voz se le entrecorte cuando está realizándola) y, dejar de fumar. 

Usted debe solicitar una cita con su médico que le está manejando la diabetes para discutir los resultados de sus exámenes de laboratorio con relación a su caso particular y el manejo de sus niveles de colesterol, incluyendo la adopción de hábitos saludables.

Agradecemos su pregunta y la invitamos a seguir participando. 

Feliz día.  

DIANA

  viernes, 05 de mayo de 2017

Doctor, mi esposo tiene los niveles de colesterol y triglicéridos muy alto, tiene 46 años, es delgado, hace ejercicio regularmente y yo me ocupo de que su dieta sea estricta y cuidadosa de acuerdo a sus recomendaciones, el problema es que su cuadro clínico no mejora mucho, él sufrió algún tipo de hepatitis leve cuando era niño, cree usted que esto pueda tener alguna repercucion sobre su estado? También presenta problemas digestivos frecuentes Agradezco su orientación , gracias

Dr. Arturo Arguello

  martes, 09 de mayo de 2017

Estimada Diana,

Reciba un cordial saludo y gracias por participar.

Los felicito por el compromiso con una vida más saludable, le recuerdo que también es importante evitar el consumo de cigarrillo, si es el caso de su esposo.

La hepatitis es una inflamación del hígado que puede auto-limitarse o progresar. Las

enfermedades del hígado pueden causar elevaciones de los niveles de colesterol. Para saber si este es el caso de su esposo, él debe consultar con su médico y discutir sus antecedentes (cuál fue la hepatitis que presentó), entre otras cosas, para abordar sus niveles de colesterol y triglicéridos, y los problemas digestivos que está presentando.

Como hemos mencionado a lo largo del foro, si con la adopción de hábitos saludables no se ven resultados en tres meses, el médico puede considerar iniciar tratamiento farmacológico para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos y/o medicamentos si existe otra condición.

Esperamos su esposo logre alcanzar niveles adecuados.
Agradecemos su pregunta y la invitamos a seguir participando.

Feliz día. 

CHRISTIAN

  jueves, 27 de abril de 2017

Dicen que comer aguacate es bueno o frutos secos

Dr. Arturo Arguello

  martes, 02 de mayo de 2017

Estimado Christian,

Reciba un cordial saludo y gracias por participar.

Usted tiene razón; los alimentos que ayudan a aumentar los niveles de HDL son los alimentos ricos en grasas omega 3, grasas mono-insaturadas y grasas poli- insaturadas. Los omega 3 se encuentran en algunos tipos de pescados como el salmón, la trucha, el atún blanco y el arenque. Los frutos secos como las almendras, la linaza y las nueces también son alimentos ricos en grasas omega 3. En cuanto al aguacate, es una excelente fuente de nutrientes y de ácidos grasos poli-insaturados.

Otras fuentes de grasas poli-insaturadas son los aceites derivados de plantas, como el aceite de maíz, de girasol y el de soya.

Las fuentes de grasas mono-insaturadas son los aceites líquidos a temperatura ambiente derivados de plantas como el aceite de oliva, de canola, de maní y de sésame, al igual que otras nueces y semillas.

Agradecemos nuevamente su comentario y lo invitamos a seguir participando.

Feliz día. 

EDDI

  miércoles, 12 de abril de 2017

Y que debo comer o tomar para bajar los triglicerios doctor . Muchas gracias

Dr. Arturo Arguello

  lunes, 24 de abril de 2017

Estimado Eddi, 

Reciba un cordial saludo y gracias por participar. 

Como lo hemos mencionado en este foro, el primer paso para reducir los niveles tanto de colesterol como de triglicéridos, incluye siempre la adopción de hábitos saludables.

Los siguientes son alimentos que ayudan a disminuir los niveles de triglicéridos: 

Frutas

Verduras

Alimentos ricos en omega 3, como el salmón, el atún, las sardinas (por lo menos dos veces a la semana). 

Proteínas de origen vegetal, como fríjoles y lentejas.

Alimentos ricos en fibra, granos enteros y semillas y harinas integrales, por ejemplo. 

Debe consumir alimentos bajos en:

Comidas fritas.

Azúcares blancos.

Mantequillas y mantecas. 

Carnes altas en grasa, así como la piel de pollo.

Harinas blancas.     

También debe realizar por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana (el ejercicio debe realizarse a una intensidad que le impida hablar normalmente, es decir, que la voz se le entrecorte cuando está realizándola), reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar. 

Cuando han pasado tres meses y no se ven resultados, el médico puede considerar iniciar medicamentos. En su caso, ya inició tratamiento con gemfibrozil, pero es muy importante tener en cuenta que debe continuar con los hábitos saludables mencionados previamente. 

En ocasiones los medicamentos nos generan efectos indeseados, y cuando se inician, la persona debe estar atenta a éstos ya que, en algunos casos, se deben suspender. Los síntomas que menciona no son efectos secundarios característicos del gemfibrozil ni tampoco son síntomas característicos de niveles elevados de triglicéridos, sin embargo, su médico debe saber que los está experimentando. Por lo cual, le sugiero que tan pronto pueda consulte con su médico para que la pueda examinar integralmente, tanto para determinar la causa de sus síntomas, el manejo que se puede instaurar y decidir si hay que tomar medidas adicionales para bajar los niveles de triglicéridos. Esperamos mejore pronto.

Lo invitamos a seguir participando y agradecemos su pregunta.

Feliz tarde.  

EDDI

  miércoles, 12 de abril de 2017

Hola doctor bueen dia. Tengo 24 años y tengo los triglicerios muy altos en 330. Mi doctor me formulo gimfebrozil una diaria todas las noches por 6 meses y en las noches no puedo dormir. Me da vertigo y en el dia me dan mareos . Como hago para controlar mi falta de sueño y los mareos diariamente. Y como hago para bajar los triglicerios que los tengo muy altos doctor? Muchas gracias

Dr. Arturo Arguello

  lunes, 24 de abril de 2017

Estimado Eddie, 

Reciba un cordial saludo y gracias por participar. 

Como lo hemos mencionado en este foro, el primer paso para reducir los niveles tanto de colesterol como de triglicéridos, incluye siempre la adopción de hábitos saludables.

Los siguientes son alimentos que ayudan a disminuir los niveles de triglicéridos:

Frutas

Verduras

Alimentos ricos en omega 3, como el salmón, el atún, las sardinas (por lo menos dos veces a la semana).

Proteínas de origen vegetal, como fríjoles y lentejas.

Alimentos ricos en fibra, granos enteros y semillas y harinas integrales, por ejemplo.

Debe consumir alimentos bajos en:

Comidas fritas.

Azúcares blancos.

Mantequillas y mantecas.

Carnes altas en grasa, así como la piel de pollo.

Harinas blancas.     

También debe realizar por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana (el ejercicio debe realizarse a una intensidad que le impida hablar normalmente, es decir, que la voz se le entrecorte cuando está realizándola), reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar. 

Cuando han pasado tres meses y no se ven resultados, el médico puede considerar iniciar medicamentos. En su caso, ya inició tratamiento con gemfibrozil, pero es muy importante tener en cuenta que debe continuar con los hábitos saludables mencionados previamente.

En ocasiones los medicamentos nos generan efectos indeseados, y cuando se inician, la persona debe estar atenta a éstos ya que, en algunos casos, se deben suspender. Los síntomas que menciona no son efectos secundarios característicos del gemfibrozil ni tampoco son síntomas característicos de niveles elevados de triglicéridos, sin embargo, su médico debe saber que los está experimentando. Por lo cual, le sugiero que tan pronto pueda consulte con su médico para que la pueda examinar integralmente, tanto para determinar la causa de sus síntomas, el manejo que se puede instaurar y decidir si hay que tomar medidas adicionales para bajar los niveles de triglicéridos. Esperamos mejore pronto.

Lo invitamos a seguir participando y agradecemos su pregunta.

Feliz tarde.  

KAROLL

  martes, 11 de abril de 2017

Hola buen día, mi nombre es Carol, tengo 16 años y soy deportista de alto rendimiento. Hace 2 dias mi medico me dijo que tenia el colesterol muy elevado (262mg) lo que para mi edad es muy preocupante ya que no puedo tomar drogas por lo que son muy fuertes. Me gustaría saber que puedo hacer para bajar el nivel de colesterol!? Gracias por su atención.

Dr. Arturo Arguello

  lunes, 24 de abril de 2017

Estimada Karoll,

Reciba un cordial saludo y gracias por participar.

La información que hemos revisado a lo largo de este foro ha sido principalmente para adultos. En pediatría se comparten algunos conceptos, pero hay otros que son diferentes para los jóvenes.

Lo primero que se debe saber es que los problemas de colesterol en edades tempranas pueden resultar en problemas de salud a medida que avanzan los años. Los niveles altos de colesterol en menores de edad se vinculan a tres factores, herencia, dieta y obesidad. Según la Academia Americana de Pediatría, se consideran niveles aceptables de colesterol total aquellos por debajo de 170 mg/dl, limítrofes aquellos niveles entre 170mg/dl y 199mg/dl, y por encima de 200 mg/dl (como es su caso), se consideran altos.

Al igual que en los adultos, el primer paso es adoptar hábitos saludables y frecuentemente, al implementar una alimentación sana, perder peso (si hay sobrepeso u obesidad) y aumentar la actividad física, cumplen la tarea de disminuir los niveles. Si en tres meses estos cambios no ayudan con la disminución de colesterol, el médico puede considerar el uso de medicamentos (en mayores de 8 años). Se usan medicamentos como la colestiramina y el colestipol para disminuir el colesterol en niños y algunos estudios soportan el uso de las estatinas en jóvenes con nivles muy elevados.

En su caso, le aconsejaría primero, que consulte nuevamente con su médico para hacerle seguimiento a sus niveles de colesterol y a su salud general, es importante que determinen si hay un vínculo con alguno de los factores que mencioné.¿Tiene usted herencia de problemas de colesterol? ¿Cómo está su peso? ¿Su alimentación es sana?

Al mismo tiempo, empiece a adoptar hábitos saludables. Usted tiene una gran ventaja, es deportista, así que el ejercicio es una de las recomendaciones con las que ya está cumpliendo. Por lo cual, revise su alimentación y haga los cambios necesarios. 

Disminuya el consumo de:

Alimentos altos en grasa animal (incluyendo lácteos bajos en grasas).

Alimentos procesados.

Alimentos fritos.

Azúcar blanca.

Harinas blancas.

Aumente el consumo de:

Frutas y verduras.

Harinas integrales.

Pescado rico en ácidos grasos omega 3 y 6. 

Finalmente, le reitero que es importante que le haga seguimiento a los niveles con su médico y decidan el paso a seguir. Espero sus niveles bajen adecuadamente y siga una vida sana. 

Agradecemos nuevamente su pregunta y esperamos siga participando. 

Feliz tarde.

MARIA

  lunes, 10 de abril de 2017

Dr buenas noches, quisiera que me ayudara q hacer: tengo colesterol total 221, colesterol hdl 35, trigliceridos 173, que debo hacer. Como baja de grasas, realizo ejercicio de vez en cuando, y tengo herencia de infartos por tension y colesterol. Mi vida es con alto grado de stress. Me han dado lovastatina y a volver medico (otro )me la quita. Agradezco sus comentarios

Dr. Arturo Arguello

  martes, 11 de abril de 2017

Estimada María,

Cordial saludo y gracias por participar.

Como bien lo manifiesta, sus niveles de colesterol y triglicéridos no están en niveles óptimos.

El primer paso para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, incluye siempre la adopción de hábitos saludables: una dieta rica en frutas y verduras y baja en comidas fritas, realizar por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana (el ejercicio debe realizarse a una intensidad que le impida hablar normalmente, es decir, que la voz se le entrecorte cuando está realizándola) y, dejar de fumar. El sobrepeso y obesidad también se debe controlar.

Si con estos cambios durante tres meses no se ven resultados, el médico podría considerar utilizar medicamentos como las estatinas o la niacina para disminuir los niveles de colesterol y trigilicéridos.

La lovastatina es una estatina que está indicada cuando el perfil lipídico indica problemas de colesterol y triglicéridos. Hay varias razones para descontinuar o cambiar un medicamento, por ejemplo por fallo en el tratamiento, contraindicaciones o reacciones indeseadas. La decisión por la cual su médico la descontinuó no la conozco, pero es algo que debe discutir con él o con el médico que la atienda.

También es necesario indagar sobre sus factores de riesgo e iniciar medicamentos para estos si está indicado (como por ejemplo, la diabetes), razón por la cual es importante que vuelva a su médico de cabecera quien la debe valorar integralmente y así tomar las medidas pertinentes. 

Es muy importante recalcar que la instauración de un tratamiento farmacológico debe ser bajo formulación médica.

La invitamos a seguir participando y agradecemos nuevamente su pregunta.

Feliz día. 

LEONARDO

  domingo, 02 de abril de 2017

Hago incapie de lo anteriormente dicho que no consumo nada de alcohol y no fumo

Dr. Arturo Arguello

  martes, 11 de abril de 2017

Estimado Leonardo,

Cordial saludo y gracias por participar.

Como primera medida, aplaudo sus hábitos saludables, pues son parte fundamental del manejo de niveles altos de colesterol y triglicéridos, y de llevar una vida saludable en general.

Para realizar su diagnóstico y tomar las medidas necesarias es necesario consultar prioritariamente con un médico, idealmente un internista, que, detalladamente, tomará una historia clínica, hará un examen físico y pedirá exámenes paraclínicos adicionales.

Efectivamente, sus niveles de triglicéridos están categorizados como muy altos. Hay condiciones genéticas que pueden causar este rango de niveles elevados de triglicéridos en la sangre acompañado, en algunas personas, de síntomas como dolor de pecho y dificultad para respirar. Le reitero que para determinar si este es el caso, debe consultar con un médico para examinar más a fondo.

La elevación de triglicéridos también puede ser una señal de otras condiciones médicas mal controladas, como la diabetes, condiciones relacionadas a la tiroides, enfermedades de los riñones o del hígado. También puede verse elevación de los triglicéridos como un efecto indeseado de algunos medicamentos, como los esteroides, los diuréticos y los beta bloqueadores.

Le reitero que, para poder determinar la causa y el tratamiento, debe ser visto por un médico para examinar más a fondo su caso.

Lo invitamos a seguir participando y agradecemos nuevamente su pregunta.

Feliz día. 

LEONARDO

  domingo, 02 de abril de 2017

Buen día doctor ETebgo 23 años y en el ultimo examen que le hicieron para entrar a trabajar me salieron los trigliceridos por encima de 600, lo raro esque no soy obeso y hago ejercicio, por lo cual quisiera saber que tan grave es esto y sus posibles soluciones...... Previo al examen llevo tiempo sintiendo un dolor en la parte de atrás de la cabeza que se aumenta con siertos movimientos, es como una presión muy fuerte, además de sentir punzadas muy fuertes en el pecho que se prolongan por mucho tiempo, así que deseo conocer su diagnostico de esta situación...... De antemano gracias

LUZ

  jueves, 30 de marzo de 2017

Doctor Arguello, buen los últimos exámenes muestran mis triglicéridos en 218,colesterol hdl 101; colesterol ldl 202; vdl 43 y colesterol total 346 .tengo miedo porque estoy cumpliendo una buena dieta sin grasas y consumiendo verduras y pescado.los resultados con los del examen anterior en vez de bajar subieron, podrá ser error de laboratorio. Agradezco sus comentarios

Dr. Arturo Arguello

  viernes, 31 de marzo de 2017

Estimada Luz Marina,

Gracias por participar.

La felicito por su dedicación a una vida saludable. Es importante recordar que un estilo de vida saludable, no solamente incluye dieta sana, también se debe hacer ejercicio con regularidad, (realizar por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana, el ejercicio debe realizarse a una intensidad que le impida hablar normalmente, es decir, que la voz se le entrecorte cuando está realizándola), evitar las bebidas alcohólicas, el consumo de cigarrillo y también evitar el sobrepeso.

Si con estos cambios durante tres meses no se ven resultados, el médico podría considerar utilizar medicamentos, como las estatinas, para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.  El médico también podrá considerar necesario iniciar otros tratamientos si usted tiene algún otro factor de riesgo para enfermedades del corazón (como la diabetes), razón por la cual es importante que su médico de cabecera la pueda valorar integralmente y tomar las medidas pertinentes.

Nuevamente gracias y la invitamos a seguir participando.

Feliz día. 

CHRISTIAN

  martes, 21 de marzo de 2017

Doctor, gracias por sus mensajes, son de mucha ayuda. Cuáles alimentos están asociados a bajar el colesterol y cuáles a bajar lo triglicéridos? saludos

Dr. Arturo Arguello

  jueves, 30 de marzo de 2017

Estimado Christian,

Reciba un cordial saludo. Muchas gracias por participar.

Uno de los fundamentos para combatir los niveles altos de colesterol y triglicéridos es mantener un estilo de vida saludable, adquiriendo hábitos que permitan obtener una buena calidad de vida. Estos hábitos incluyen reducir la ingesta de alcohol, dejar de fumar, evitar el sobrepeso y principalmente tener una alimentación sana y realizar actividad física regular.

Los siguientes son alimentos que pueden ayudar a disminuir y mantener niveles de colesterol adecuados:

Frutas y verduras: contienen grandes cantidades de fibra, minerales, proteínas vegetales, vitaminas y antioxidantes que protegen la salud del corazón. 

Aceite de Oliva Virgen: es rico en ácido oleico, un tipo de grasa que reduce los niveles de colesterol LDL (malo) en sangre.

Legumbres: las lentejas, los frijoles, los garbanzos y las alverjas poseen un alto contenido en proteínas, carbohidratos, fibra alimentaria, minerales, vitaminas y compuestos antioxidantes.

Pescados: los pescados azules como el atún, el salmón y la sardina son alimentos de alto contenido nutricional, por contener proteínas, vitaminas, minerales y grasas omega-3-6, que disminuyen el colesterol malo.

Frutos secos: las almendras, avellanas y nueces contienen fibra y antioxidantes, aunque por su gran contenido calórico deben ser consumidos con moderación. 

Alimentos ricos en fibra: una dieta rica en fibra disminuye la absorción de grasas. Alimentos como los cereales integrales, proporcionan carbohidratos bajos en calorías y ayudan a reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

Además de reducir las concentraciones de colesterol total en sangre, disminuyen el colesterol LDL (malo), aumentan la sensación de saciedad y facilitan el control de peso corporal.

Estudios científicos avalan los beneficios del consumo de fibra: disminuyen las enfermedades cardiovasculares en un 12%. El consumo de 5.9 gramos de fibra soluble al día está asociado a una reducción de colesterol LDL y aumento del colesterol HDL (bueno). Además, están recomendados para bajar los niveles de triglicéridos.

Específicamente, para reducir los niveles de triglicéridos se recomienda el consumo de alimentos ricos en grasas omega-3, como, por ejemplo:

El salmón, las sardinas y el atún.

Otras fuentes de grasas omega-3 son la linaza, los productos a base de soya, las legumbres, la nuez de Castilla y los vegetales verdes como la acelga y la espinaca.

Lo invitamos a seguir participando y le agradecemos nuevamente su pregunta.

Feliz día. 

KAREN

  jueves, 16 de marzo de 2017

Dr tengo los trigliceridos en 117 y colesterol mgdl en 127 que precauciones debo de tener

Dr. Arturo Arguello

  jueves, 30 de marzo de 2017

Estimada Karen,

Reciba un cordial saludo y gracias por participar.

Es importante conocer los niveles adecuados de triglicéridos y colesterol. Si bien algunos laboratorios difieren mínimamente en los valores, en general se considera lo siguiente:

Trigliceridos:

            Normal: menor a 150 mg/dl

            Alto-limítrofe: 150 -199 mg/dl

            Alto: 200 -499 mg/dl

            Muy alto: igual o mayor a 500 mg/dl

Colesterol:

            Niveles deseados: menor a 200 mg/dl

            Moderadamente alto: 200-239 mg/dl

            Alto: 240 mg/dl

Por lo que puede apreciar, sus niveles tanto de triglicéridos como de colesterol están en niveles óptimos. Debe seguir manteniendo un estilo de vida saludable, como reducir la ingesta de alcohol, dejar de fumar si es el caso, evitar el sobrepeso, tener una alimentación sana y realizar actividad física regular.

Para más información, puede consultar en www.aldiaensalud.com.

La invitamos a seguir participando y agradecemos nuevamente su pregunta.

Feliz día. 

ADELAIDA

  martes, 07 de marzo de 2017

El perfil lipidico lo tengo en 210 Colesterol HDL 41 Colestero LDL 129 Colesterol VLDL 39 Trigliceridos 198 Mi pregunta doctor que debo hacer para rebajar el colestero VLDL y los trigliceridos que estan sltos. Muchas gracias.

Dr. Arturo Arguello

  jueves, 16 de marzo de 2017

Estimada Adelaida:

Gracias por participar. 

El primer paso para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, incluye siempre la adopción de hábitos saludables: una dieta rica en frutas y verduras y baja en comidas fritas; realizar por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana (el ejercicio debe realizarse a una intensidad que le impida hablar normalmente, es decir, que la voz se le entrecorte cuando está realizandola) y, dejar de fumar. 

Si con estos cambios durante tres meses no se ven resultados, el médico podría considerar utilizar medicamentos como las estatinas para disminuir los niveles de colesterol. El médico también podrá considerar necesario iniciar medicamentos si usted tiene algún otro factor de riesgo para enfermedades del corazón (como la diabetes), razón por la cual es importante que su médico de cabecera la pueda valorar. 

Finalmente, actualmente no se establecen unas metas específicas para el el colesterol HDL y LDL, por lo que, para decidir si se inicia o no un tratamiento con medicamentos, el médico debe hacer un análisis de todos sus factores de riesgo. 

La invitamos a seguir participando y le agradecemos nuevamente por su pregunta. 

Feliz día

ENALDO

  martes, 07 de febrero de 2017

Hola doctor tengo los triguiceridos 280 colesterol total 218 hemoglobina 17.4 que medicamentos me puede recomendar para bajarlos gracias eapero su repuesta..

Dr. Arturo Arguello

  viernes, 31 de marzo de 2017

Estimado Enaldo,

Cordial saludo.

Gracias por participar.

El primer paso para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, incluye siempre la adopción de hábitos saludables: una dieta rica en frutas y verduras y baja en comidas fritas; realizar por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana (el ejercicio debe realizarse a una intensidad que le impida hablar normalmente, es decir, que la voz se le entrecorte cuando está realizandola) y, dejar de fumar. 

Si con estos cambios durante tres meses no se ven resultados, el médico podría considerar utilizar medicamentos como las estatinas para disminuir los niveles de colesterol. El médico también podrá considerar necesario iniciar medicamentos si usted tiene algún otro factor de riesgo para enfermedades del corazón (como la diabetes), razón por la cual es importante que su médico de cabecera lo pueda valorar integralmente y así tomar las medidas pertinentes. 

Es muy importante recalcar que la instauración de un tratamiento farmacológico debe ser bajo formulación médica.

Gracias por su pregunta, lo invitamos a seguir participando.

Feliz día. 

JAZMÍN

  viernes, 03 de febrero de 2017

Hola doctor, quisiera saber porque en el caso de mi esposo el colesterol y los triglicéridos no le bajan por más que haga ejercicio y se alimenta sanamente. Es probable que sufra de alguna enfermedad? Y no lo sepamos?

Dr. Arturo Arguello

  viernes, 31 de marzo de 2017

Estimada Jazmín, 

Cordial saludo. Gracias por participar.

Es importante recordar que hay varios factores que afectan los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Algunos como la dieta, la actividad física, el peso y el consumo de alcohol y cigarrillo, son factores que se pueden controlar. Otros factores, como la edad, el sexo y la herencia no se pueden controlar. Por ejemplo, hay condiciones hereditarias que se caracterizan por niveles altos de colesterol en la sangre. Otras causas que el médico debe explorar son las relacionadas al uso de otros medicamentos, de trastornos del metabolismo y de otras enfermedades.

Se considera que, si después de 3 meses de adoptar hábitos saludables no se ven resultados, el médico puede considerar iniciar medicamentos para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Algunos de estos medicamentos, para que se familiarice, son las estatinas, los fibratos y la niacina. El médico también debe investigar si su esposo tiene algún factor (como los mencionados anteriormente) que pueda estar contribuyendo a los niveles altos de colesterol y triglicéridos.

Es importante reconocer el esfuerzo que ha hecho su esposo y resaltar que son estilos que se deben mantener.

Los invitamos a seguir participando. Nuevamente, gracias y feliz día. 

HENRY

  viernes, 03 de febrero de 2017

Buenas tardes.Recientemente me formularon Gemfibrozile de 600 mg para trigliceridos y colesterol he tomado 4 pastas una cada noche, pero el dia de hoy he sentido dolores de estomago cortos e intermitentes. Gracias por su comentario e indicaciones.

Dr. Arturo Arguello

  viernes, 31 de marzo de 2017

Estimado Henry,

Muchas gracias por participar.

El gemfibrozil, un fibrato, es uno de los medicamentos más comúnmente usados para el disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos. Los fibratos disminuyen el nivel de colesterol y ayudan al hígado en la eliminación del colesterol LDL.

La gran mayoría del tiempo los medicamentos hacen que nuestras vidas sean mejores, sin embargo, en ocasiones, pueden producir reacciones no deseadas. Una de las reacciones indeseadas más comunes del gemfibrozil es el dolor abdominal. Es posible que su dolor sea un efecto adverso del medicamento, sin embargo, es necesario que consulte este síntoma con el médico que le formuló el medicamento para que lo valore integralmente, descarten otras causas del dolor y finalmente se tomen las medidas pertinentes.

Nuevamente gracias y la invitamos a seguir participando. 

Feliz día. 

JESUS

  miércoles, 01 de febrero de 2017

Tengo los trigliceridos muy altos . que puedo hacer?

Dr. Arturo Arguello

  viernes, 31 de marzo de 2017

Estimado Jesus, 

Reciba un cordial saludo. Gracias por participar.

Como se ha mencionado previamente, el primer paso para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, incluye siempre la adopción de hábitos saludables: una dieta rica en frutas y verduras y baja en comidas fritas; realizar por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana (el ejercicio debe realizarse a una intensidad que le impida hablar normalmente, es decir, que la voz se le entrecorte cuando está realizandola) y, dejar de fumar. 

Si con estos cambios durante tres meses no se ven resultados, el médico podría considerar utilizar medicamentos como las estatinas para disminuir los niveles de colesterol. El médico también podrá considerar necesario iniciar medicamentos si usted tiene algún otro factor de riesgo para enfermedades del corazón (como la diabetes), razón por la cual es importante que su médico de cabecera la pueda valorar. 

Finalmente, actualmente no se establecen unas metas específicas para el el colesterol HDL y LDL, por lo que, para decidir si se inicia o no un tratamiento con medicamentos, el médico debe hacer un análisis de todos sus factores de riesgo. 

Lo invitamos a seguir participando y le agradecemos nuevamente por su pregunta. 

Feliz día

GLADYS

  domingo, 29 de enero de 2017

Que medicamento no aditivo puedo tomar?

GLADYS

  domingo, 29 de enero de 2017

Insomnio duermo poco y despierto varias veces en la noche.

GLADYS

  domingo, 29 de enero de 2017

Insomnio duermo poco y despierto varias veces en la noche.

LIGIA

  viernes, 30 de diciembre de 2016

tomar jugo de limon ayuda a controlar el colesterol

Dr. Arturo Arguello

  jueves, 26 de enero de 2017

Estimada Ligia:

Gracias por participar.

Al igual que como le comentabamos a Miguel, es importante saber que para reducir el colesterol en la sangre, se requiere implementar varias medidas que van más allá de tomar un determinado jugo o alimento. Realizar actividad física y ocmer de manera balanceada, son elementos importantes para reducir el colesterol. Sin embargo, puede que algunas personas no logren reducir sus niveles de colesterol con estas medidas, y requieran el uso de medicamentos. 

Con respecto al jugo de limón, no hay estudios científicos que demuestren que tomarlo reduce el colesterol. Sin embargo, preferir las frutas y verduras por encima de otros alimentos como, por ejemplo, de paquete o fritos, si podría contribuir a alcanzar esta meta.  

La invitamos a seguir participando en nuestros foros.

Muchas gracias por su comentario. 

MIGUEL

  lunes, 26 de diciembre de 2016

buenos dias Dr que tan cierto es que el jugo de ahuyama sirve para bajar el colesterol

Dr. Arturo Arguello

  jueves, 26 de enero de 2017

Estimado Miguel:

Gracias por participar.

Para reducir el colesterol en la sangre, se requiere implementar varias medidas que van más allá de tomar un determinado jugo o alimento. Es importante recordar que para lograr esta meta, las personas deben cambiar su alimentación por una más saludable, a base de granos, cereales, frutas y verduras, pescados (no fritos) y aceite de oliva. Adicionalmente, es importante realizar actividad física, por lo menos 150 minutos a la semana de actividades como correr, caminar a paso rápido, nadar, entre otras. 

Algunas personas que no pueden implementar estos hábitos o aún implementándolos no reducen su colesterol, deben tomar medicamentos para prevenir enfermedades del coazón. 

Con respecto al jugo de ahuyama, no hay estudios científicos que demuestren que tomarlo reduce el colesterol. 

Lo invitamos a seguir participando en nuestros foros.

Muchas gracias por su comentario. 

CHRISTIAN

  lunes, 19 de diciembre de 2016

Valsartan

Dr. Arturo Arguello

  jueves, 26 de enero de 2017

Estimado Christian:

El valsartán es un medicamento que se utiliza principalmente para controlar la presión arterial alta o algunos problemas del corazón. Sin embargo, este medicamento también ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de colesterol, lo que es un aspecto positivo para las personas que tienen la tensión arterial y el colesterol alto.

Es importante hablar con el médico si usted se puede beneficiar de utilizar valsartán  para controlar el colesterol y de otras condiciones específicas, o si existen otras alternativas terapéuticas como la atorvastatina, gemfibrozilo, entre otros, que se adapten mejor a su situación actul.

Lo importante es que usted conozca los diferentes tipos de medicamentos que ayudan a reducir el colesterol, para pueda decidir conjuntamente con su médico, sobre cuál es la mejor opción.

Muchas gracias por su comentario y lo invitamos a seguir participando en nuestros foros.

Un feliz día. 

MARIA

  martes, 13 de diciembre de 2016

Ninguno, creo que solo me libra de culpa el que cada día camino un par de kilómetros. Recientemente mi ortopedista me diagnostico con hiperelastosis y me dijo que debía ganar masa muscular para no tener problemas futuros; que me pusiese a hacer actividad física pero, que no se me ocurriera tomar una rutina de gimnasio. estoy demente con todo esto!

Dr. Arturo Arguello

  martes, 13 de diciembre de 2016

Estimada María:

Reciba un cordial saludo.

La actividad física es muy importante para mantener una buena salud y una alta calidad de vida a lo largo de todos los años. Ayuda a prevenir diferentes tipos de enfermedades, entre las que se encuentran las que afectan el corazón, las articulaciones, el cáncer, entre muchas otras.

Para empezar a hacer actividad física, es importante consultar con un médico deportólogo, que le ayudará a instaurar una rutina de ejercicio adecuada para  acondicionarse de manera progresiva y sin lesionarse.

Una buena forma de empezar es con actividades sencillas como caminar para ir a lugares cercanos o subir las escaleras en vez de utilizar el ascensor. Ahora bien, para hacer ejercicio, no necesariamente se requiere un gimnasio. Existen múltiples actividades que se pueden realizar en casa o en los parques, pero lo importante es hacer los ejercicios de manera adecuada y estirar después de cada rutina. 

La ayuda del médico deportólogo será fundamental para que puedaempezar a establecer esa rutina, sin temor a lesionarse, por lo que la invitamos a que consulte con uno de estos especialistas. 

Muchas gracias por su comentario y la invitamos a seguir participando.

Feliz día.  

SILVIA

  martes, 22 de noviembre de 2016

En las personas que trabajan con las fuerzas militares, que la gran mayoría del año viven en el monte, ellos comen demasiados enlatados, grasas resaturadas, sus probabilidades de enfermarse son aun mayores que cualquiera de nosotros, como podrían bajar sus niveles de triglicéridos estando diariamente allá? y como bajar ese peso de mas que allá ganan? gracias

Dr. Arturo Arguello

  domingo, 27 de noviembre de 2016

Estimada Silvia:

Cordial saludo.

Las dos mejores formas de manetner unos niveles de colesterol y triglicéridos adecuados, son la alimentación y el ejercicio. Si una persona no puede seguir las pautas de alimentación saludable, debera buscar incrementar sus niveles de ejercicio. Los militares suelen tener niveles altos de actividad física, pero eso puede no ser suficiente.

En el caso de su pregunta, si las condiciones del trabajo no le permiten a la persona comer saludable ni realizar actividad física, y los niveles de colesterol son elevados, es importante que esa persona consulte con un médico, porque podría requerir tratamiento con medicamentos para disminuir el riesgo de complicaciones y otras enfermedades.  

Gracias por su pregunta y esperamos que continue participando en nuestros foros. 

LUZ

  martes, 22 de noviembre de 2016

Tomar el batido de piña, manzana y tallo de apio en ayunas ayuda a reducir los niveles de colesterol.

Dr. Arturo Arguello

  domingo, 27 de noviembre de 2016

Luz Adriana:

Gracias por participar. 

En la actualidad no existen estudios que señalen que tomar este tipo de batidos ayude a disminuir los niveles de colesterol. Sin embargo, se ha visto que algunas especias como la pimienta negra, la flor de Jamaica, la moringa y la calabaza amarilla, podrían ayudar a disminuir estos niveles, siempre y cuando los alimentos se preparen de manera adecuada y se realice actividad física.

Recuerde que la alimentación debe ser balanceada a lo largo del día y que se debe acompañar de actividad física (por lo menos 30 minutos al día o 150 minutos a la semana).

De nuevo gracias por su pregunta y la invitamos a seguir participando. 

OMAIRA

  martes, 08 de noviembre de 2016

Hola, he leído que alimentos como el aguacate reducen el colesterol.

Dr. Arturo Arguello

  lunes, 14 de noviembre de 2016

Estimada Omaira:

Gracias por participar. 

El aguacate hace parte de un tipo de grasas que se llaman grasas monoinsaturadas, las cuales se consideran en cantidades moderadas, como saludables. 

Estas grasas, que también se encuentran en las nueces y otros aceites vegetales, efectivamente ayudan a disminuir los niveles de colesterol LDL ("malo"). También se ha visto que ayudan a que las personas con diabetes, controlen esta condición de una mejor manera. 

Lo importante a tener en cuenta, es que existen las grasas saturadas y trans, que son las que afectan negativamente los niveles de colesterol. Este tipo de grasas son las que son sólidas a temperatura ambiente, como la mantequilla o las margarinas. 

Si una persona cambia las grasas saturadas y trans por la grasa proveniente del aguacate o vegetales, podrá mejorar sus niveles de colesterol, especialmente si combina la dieta con una rutina de ejercicio diario.

La invitamos a seguir participando en nuestros foros y le deseamos una feliz semana.

KAREN

  viernes, 21 de octubre de 2016

Mantener los niveles adecuados de triglicéridos es muy importante, procurando no tener los niveles de triglicéridos altos ni los niveles de triglicéridos bajos ya que existen riesgos de padecer enfermedades que pueden poner en serios problemas de la salud.

Dr. Arturo Arguello

  lunes, 24 de octubre de 2016

Gracias Karen Liliana por participar.

Complementaría diciendo que los trglicéridos son normales cuando se encuentran por debajo de 150 y elevados, por encima de 200. Para disminuir los niveles de triglicéridos, se pued eutilizar una combinación de ejercicio, dieta y control del peso. Si esto no es suficiente, existen medicamentos que ayudan con este objetivo. 

Un feliz día y la invitamos a seguir participando en nuestros foros. 

Dr. Arturo Arguello

  martes, 18 de octubre de 2016

Una actividad importante para mantener unos niveles adecuados de colesterol, es realizar por lo menos 150 minutos cada semana de actividades que aumenten el ritmo del corazón, como correr, caminar a paso rápido, nadar, bailar o saltar lazo. 

Para saber si el ritmo del corazón aumenta de manera adecuada, este consejo les servirá: la persona debe sentir que puede hablar pero que se le entrecorta la voz mientras realiza el ejercicio. Si puede hablar normalmente, debe aumentar la intensidad. Si no puede hablar, debe disminuir la intensidad.

¿Qué otros métodos conocen para disminuir o mantener adecuados los niveles de colesterol?