Dr. Arturo Arguello
lunes, 14 de noviembre de 2016
Una dieta que ha demostrado grande beneficios en la salud del corazón y en los niveles de colesterol, es la dieta mediterranea. Esta dieta tiene algunas características como:
1. Utiliza aceite de origen vegetal, principalmente de oliva.
2. Incluye alimentos de origen vegetal como frutas y verduras en abudancia.
3. Incluye cereales como el pan y la pasta en la alimentación diaria.
4. Los alimentos poco procesados se prefieren por encima de otros.
5. Preferir el pescado por encima de las carnes rojas (no frito).
Si conocen algunas recetas que puedan acompañar esta dieta para mantener sus niveles de colesterol adecuados, los invitamos a compartirlas.