Cefalea tensional

Suele producirse como consecuencia de la tensión de los músculos del cuello, la cara y el cuero cabelludo.

En general, se considera que cualquier actividad que obligue a mantener por mucho tiempo una misma postura de la cabeza, como trabajar en computadora, conducir o leer durante un tiempo prolongado, puede dar lugar a una cefalea tensional.

Otros factores asociados a la aparición de este dolor son:

• Estrés crónico.
• Depresión, ansiedad o trastornos del sueño.
• Tensión a nivel ocular.
• Sobre esfuerzo o mala postura de los músculos del cuello.
• Sinusitis.
• Problemas dentales como el bruxismo.

Habitualmente, se presenta como un dolor de cabeza sordo, “tipo peso”, generalmente de baja intensidad, asociado a sensación de tensión en los músculos del cuello, la parte posterior de la cabeza y en ocasiones la frente o las sienes.

Es más frecuente en la tarde o la noche, a medida que se acumulan las preocupaciones del día, observándose la mejoría del síntoma con el descanso o el sueño, aunque en algunos casos puede persistir a lo largo de varios días o semanas.

La cefalea tensional responde bien a la aplicación de calor local, masajes relajantes y ejercicios de estiramiento de los músculos de cabeza y cuello.

En todos los casos, el tratamiento debe ser prescrito por el médico tratante, previo análisis conjunto de los efectos, los beneficios y los riesgos de las terapias disponibles.

La prevención de las cefaleas de origen tensional incluyen los siguientes elementos:

• Uso de almohada y colchón ortopédicos.
• Mantenimiento de una postura adecuada y realización de pausas activas.
• Técnicas de control de estrés: meditación, relajación, control de respiración.
• Práctica regular de actividad física, bajo prescripción médica.

Ante la aparición de síntomas asociados como mareo, vértigo, náuseas, vómito, aumento exagerado del dolor o síntomas de afectación neurológica se recomienda consultar de inmediato al servicio de urgencias.

1. Cefalea tensional. Medline Plus. 2021. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000797.htm
2. Dolor de cabeza tensional. Clínica Universidad de Navarra. 2021. Disponible en internet en: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/tension-headache/symptoms-causes/syc-20353977

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